Tips om løbesko

Det er vigtigt at vælge den rigtige sko for at du får en god løbeoplevelse, og vi har derfor lavet en lille vejledning, der kan hjælpe dig med at få størst mulig glæde af dine nye sko.

Sørg for at skoen sidder tæt i hælen, så denne er fikseret. Du kan med fordel lave en såkaldt llås, hvor du tager de øverste snørehuller i brug, ved at lave en løkke med hvert snørebånd, og derefter bruger du disse som snørehuller. Træk nu til, som det behager dig. 

Se hvordan her.

Hvis du tvinger hælen op og ned i skoene, vrides den indbyggede hælkappe. Du ødelægger hælkappen og forringer skoens stabilitet, og øger dermed risikoen for skader. 

En løbesko er specialdesignet til at støtte og støddæmpe afviklingen af den meget specifikke bevægelse, det er at løbe. Hvis du bruger skoen til daglig, eller til anden idræt, der indeholder retningsskift og andre bevægelsesmønstre end fremadrettet løb, må du forvente, at skoen slides hurtigere end de vejledende ca. 1.000 km.

Tag et par ture op og ned af stuegulvet, og hav skoene på et par timer, inden du løber i dem. Føles det ikke optimalt, vender du tilbage til butikken. 

 Vi anbefaler 0,5-0,75 cm. Afhængig af hvor lange distancer du løber. Men det vigtigste er, at du får den størrelse, der passer dig. Hvis du har det godt med ingen luft eller 1,5 cm luft, så er det bedst for dig! 

Løb i 7-14 dage i både de nye og gamle sko, så undgår du irriterende små overbelastningsskader, grundet den nye skos mulige ændring af belastningen på dine ben. Nye sko skal ses som en ændring i træningen, på lige fod med øgning af distance eller indføring af intervaller.

Som tommelfingerregel holder skoene ca. 1.000 km +/- 200 km. Skoene bliver slidt forskelligt alt efter typen af sko, din vægt, underlagets hårdhed, løbehastighed og hvor hyppigt skoen bliver brugt. 

Når du nu engang har slidt dine løbesko op, kan du ikke bare regne med at kunne købe afløseren, da skoenes egenskaber varierer meget fra år til år. Derfor er det vigtigt at få lavet en ny løbestilstest, når du køber nye sko. 

Ja, men ikke i vaskemaskinen. Nogle sko bliver opløst i syningerne pga. det varme vand, mens andre sko bliver stenhårde i sålen. Smid i stedet skoene i en spand lunkent vand med lidt sæbespåner, og fjern skidtet med en blød børste.

Se hvordan her.

Tag indlægssålen ud og fyld skoene med avispapir. Lad skoene stå i 15-20 min., og fjern så avispapiret. Lad nu skoene stå tørt, ikke på radiatoren, indtil de er tørre. 

Den bedste sko vælger du på baggrund af din vægt, træningsmængde, løbestil, skader, tidligere sko og dine ønsker om pasform, støddæmpning, støtte osv.  

Det er en god ide, især hvis du træner mange kilometer om ugen, men ikke en absolut nødvendighed. Ved at have flere par sko at skifte imellem bliver belastningen på dig og dine ben forskellig, da du af naturlige årsager løber forskelligt i de to par sko. Derudover kan det være en fordel at have et par lettere sko til den korte hurtige træning og konkurrencer. 

Nej, løbesko er designet således, at man opnår bedst mulig åndbarhed. Grundet netstrukturen i overdelen, er det svært at imprægnere skoene, og hvis det lykkes, mister skoene sine åndbare egenskaber.

Affiliate!

Vi sammenligner
priserne fra vores samarbejdspartnere til glæde for dig.

2020 collection

Vi er tilknyttet et såkaldt Affiliate netværk. Det betyder at vi publicerer varer fra vores samarbejdspartnere og modtager en procentdel af det beløb du handler for eller modtager anden form for  kompensation fra de forhandlere vi linker til. Dette har dog ingen  indflydelse på den pris du skal betale for produkterne.

Vi håber du kan lide de produkter vi anbefaler. 

Brands Shopping takker dig mange gange hvis du vil bruge vores links som fører dig til forhandlerens Web Shop.